・半年に１度の定期健診
優秀なので毎回虫歯なし。歯茎も元気。歯石は前歯の裏にちょこっとだけ。頑張って歯磨きをしているのでいつもほぼ１００点をもらえます。
子供たちも小学生の頃からお世話になっていて、おかげで虫歯はほとんどないし、息子は歯科矯正もしていただき、歯並びもばっちり。先生とのちょっとしたおしゃべりも楽しくて、歯についての知識も色々と教えてくださる。今日は「お子さんたちはお元気ですか？」と聞かれて、二人とも社会人になり、家を出て暮らしていること、新しい住まいの近くで歯医者さんを探して、定期健診に通っていること（だったはず）を伝えると、とても喜んでくださいました。
・歯を食いしばる傾向にある
もう何年も前から先生に言われているのですが、無意識に歯を食いしばっているそうです。ほっぺの内側（口の中）に歯型がばっちりついています。
「その癖なおさないと、歯が抜けちゃうよ」といつも言われてしまいます。
「とにかく意識して歯・あごの力を抜いて、寝る前にも歯を食いしばらないイメージトレーニングすること」と言われています。
確かにそう言われてから、ふと歯に意識がいく時、顎に力が入っている事が多くて、「はっ」と力を抜くことが何度も。
一つの歯に６０㎏もの力がかかるそう。それで歯がぐらぐらしちゃって、歳をとると歯茎も下がるから歯が安定せずやがて抜けてしまうそう。歯磨きを頑張って虫歯を防いでも、違う理由で抜けてしまうとは。
・最近歯茎が不調な気がして
左側の上下の歯茎がなんとなく腫れた感じがして、歯が浮いた感じもして、その違和感がどうにも嫌なので相談しました。レントゲンを撮ったり、歯を叩いて違和感がないか調べてくださったのですが、結果は「異常なし。歯茎も腫れていない」
仕事がうまくいかなかったり、疲れたり、ストレスがたまったりしている時にそうなると伝えたところ、先生曰く、そういう時、無意識に歯を食いしばっているのでは、と。しかも加齢で歯茎が下がっているため、つまりそれは歯を支える土台が減っているということだから、歯を食いしばると歯茎に負担がかかって、それでそんなふうに感じるのでは？というお話。一つの歯に６０㎏の力がかかっちゃうわけだから。
・８０歳で２０本が理想だそう
毎日の歯のお手入れは、
１．ホワイトニングの歯磨き粉を使い小さいブラシで前歯のホワイトニング
２．そのあとは普通の歯ブラシで丁寧に歯みがき
３．糸ようじで歯と歯の間をお掃除
４．歯間ブラシ 大と小を使って丁寧に歯と歯の間をお掃除。
全部で２０分弱かかるかなあ。
歯を磨いている間は歯磨き以外のことはしないこと。座ってテレビをぼーっと見ながら意識は歯磨きに。ついつい空いている手で目の前にある物を片付けたり、予定帳を開いて明日の予定をチェックしたり、そういう時は歯ブラシを動かしていない気がします。磨いた気になって磨いていない時間になります。
子供が小さい頃は自分の歯を気遣う時間がなくて、たくさん虫歯になってしまったことがありました。さらに先日母から「あなたが子供の頃はねぇ。歯磨きなんて気にしたことはなかったよ。ろくに歯磨きしていなかったなぁ。だからたくさん虫歯があるんだよね～」としら～っといわれて、「さすがお母さん・・・そう・・・そうだったんだ（溜息）」
８０歳で自分の歯２０本。いけるかなあ。
２０２２年７月９日 土曜日 －６－
